Gdzie jesteś: Strona Główna / Ciąża / Czy chodzenie po schodach w ciąży jest bezpieczne?

Czy chodzenie po schodach w ciąży jest bezpieczne?



kobieta w ciąży wchodzi po schodach

Ważne jest, aby kobieta w ciąży zachowała szczególną ostrożność podczas ciąży, aby jej dziecko było bezpieczne, a jedną z bardziej oczywistych wątpliwości jakie mogą mieć kobiety, jest to czy wchodzenie po schodach jest bezpieczne? – Przekonaj się.


Wchodzenie po schodach w ciąży jest bezpieczne i nie szkodzi matce ani dziecku, dopóki ciąża przebiega gładko i nie ma żadnych komplikacji, możesz chodzić po schodach przez prawie cały okres ciąży.





Jeżeli masz normalnie położone łożysko o odpowiedniej długości szyjki macicy, możesz wchodzić po schodach. Wspinaj się powoli i równomiernie, zatrzymując się, aby złapać oddech, przytrzymaj poręcz, jeśli czujesz się niepewnie. Możesz wspinać się z łatwością do siódmego miesiąca ciąży. Później, gdy środek ciężkości przesunie się z powodu rosnącego brzucha, trzeba być bardziej ostrożnym

Niektóre zalety wchodzenia po schodach w czasie ciąży to:

Wchodzenie po schodach w ciąży – jako aktywność obniża ryzyko stanu przedrzucawkowego

Według niektórych opublikowanych badań kobiety, które pozostają aktywne w czasie ciąży i wchodzą po schodach, mają mniejsze ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego.



Chodząc po schodach w ciąży zmniejszasz szanse na cukrzycę ciążową

Mówi się, że wchodzenie po schodach w pierwszym trymestrze ciąży może zmniejszyć ryzyko rozwoju cukrzycy ciążowej. Jest to stan, w którym poziom cukru we krwi jest zbyt wysoki, a organizm nie jest w stanie przetworzyć rosnącej jego ilości.

Wchodzenie po schodach zmniejsza bóle pleców i występowanie zaparć w ciąży?

Aktywność fizyczna, taka jak bieganie, chodzenie lub wchodzenie po schodach w czasie ciąży, może zmniejszyć występowanie bólów pleców i zaparć. Pomagają również w zmniejszeniu obrzęków i wzdęć.




Czy wchodzenie po schodach pomaga w normalnym porodzie?

Regularne wchodzenie po schodach podczas ciąży może przynieść wiele korzyści kobietom, ponieważ utrzymuje je w ruchu i poprawia krążenie krwi. Sprawna fizycznie kobieta, która codziennie ćwiczy (oprócz wchodzenia po schodach) przez całą ciążę, jest lepiej przygotowana do radzenia sobie ze stresem i wysiłkiem fizycznym spowodowanym porodem.

Nie sugerujemy wchodzenia po schodach wyłącznie w celu normalnego porodu, ponieważ sposób porodu zależy w dużej mierze od wsparcia zapewnianego przez lekarza.

Kiedy unikać wchodzenia po schodach we wczesnej ciąży?

We wczesnej ciąży istnieją pewne okoliczności, w których należy unikać wchodzenia po schodach:




Dlaczego wchodzenie po schodach w późniejszej fazie ciąży jest niebezpieczne?

Wchodzenie po schodach w drugim lub trzecim trymestrze ciąży może być niebezpieczne.

Oto kilka powodów, dla których powinnaś być ostrożna:

  • Potknięcie się: jeśli potkniesz się lub poślizgniesz podczas wchodzenia po schodach, może to spowodować poważne obrażenia u Ciebie i Twojego dziecka.
  • Nacisk na plecy: W miarę jak twój brzuch rośnie, prawdopodobnie zaczniesz odczuwać nacisk rosnącej wagi. Może to wywołać zawroty głowy i pociągnąć w dół, gdy schodzisz po schodach.
  • Opuchnięte stopy: Jeśli masz spuchnięte stopy w czasie ciąży, wchodzenie po schodach może dodatkowo uciskać stopy i zwiększać obrzęk.
  • Zadyszka: Wchodzenie po schodach może sprawić, że poczujesz zadyszkę. Może to mieć wpływ na płód, ponieważ dopływ tlenu jest zmniejszony, gdy brakuje Ci tchu.
  • Utrata równowagi: W miarę powiększania się brzucha środek ciężkości ciała przesuwa się, co utrudnia utrzymanie równowagi.




Należy unikać wchodzenia po schodach, jeśli lekarz zalecił, aby nie wysilać się fizycznie.

W ostatnim trymestrze najlepiej unikać schodów, ponieważ ryzyko ewentualnego upadku jest znacznie większe. Trudno jest zobaczyć stopy pod brzuchem. Może to spowodować błędną ocenę lokalizacji schodów, co może prowadzić do upadków.