Jogurt activia w ciąży – czy można go jeść? Korzyści i bezpieczeństwo
Activia to marka jogurtu firmy Dannon, która została uzupełniona pewnymi rodzajami bakterii, w tym Bifidobacterium lactis. Bakterie te są uważane za probiotyczne, co oznacza, że są podobne do bakterii występujących naturalnie w przewodzie pokarmowym i mogą być również bogate w wapń i białko. Czy jednak są one bezpieczne i korzystne dla kobiet w ciąży?
Czy Można Bezpiecznie Jeść Jogurt Activia Podczas Ciąży?
Tak, można bezpiecznie jeść jogurt Activia podczas ciąży, ale upewnij się, że jesz go w umiarkowanych ilościach. Jedzenie czegokolwiek w nadmiarze może oznaczać dla ciebie niebezpieczeństwo podczas oczekiwania. Pamiętaj, przed włączeniem Activii do diety ciążowej warto skonsultować się z lekarzem.
Activa jest wytwarzana z mleka pasteryzowanego, a probiotyk jest dodawany do mleka po procesie pasteryzacji, aby bakterie były żywe i aktywne. Jest ogólnie uważana za bezpieczną dla kobiet w ciąży. Jednak może być nieodpowiedni dla osób z alergią lub nietolerancją nabiału.
Niektóre jogurty Activia mogą zawierać gluten. Kobiety w ciąży z nietolerancją lub alergią na gluten powinny zachować ostrożność przy wyborze produktów Activia.
Jogurt activia a bakteryjna kultura priobiotyczna w ciąży
Obecne w jelitach człowieka bakterie wspomagają metabolizm i poprawiają trawienie. Activia zawiera probiotyki, pomaga zwiększyć poziom zdrowych bakterii w jelitach podczas ciąży. Rosnąca populacja zdrowych bakterii zapobiega rozwojowi szkodliwych drobnoustrojów w układzie pokarmowym i powodowaniu infekcji żołądka, gazów, zaparć i wzdęć.
W ten sposób zapobiega występowaniu niestrawności podczas ciąży i pomaga leczyć zaparcia, egzemę atopową itp. Bakterie probiotyczne pomagają w rozbijaniu i przetwarzaniu spożytego pokarmu w jelicie oraz wspomagają syntezę niektórych kwasów tłuszczowych, które pomagają zminimalizować stany zapalne i promować dobry stan zdrowia podczas ciąży.
Kiedy najlepiej jeść jogurt probiotyczny Activia w ciąży?
Najlepszy czas na przyjęcie cctivii może się różnić w zależności od osoby i jej specyficznych potrzeb. Na przykład często zaleca się przyjmowanie activii z posiłkiem lub krótko po posiłku, ponieważ probiotyki w jogurcie mogą mieć lepsze wskaźniki przeżywalności, gdy są przyjmowane z jedzeniem. Jednak możesz również przyjmować go na pusty żołądek, aby wyeliminować niechciane bakterie, umożliwiając probiotykom lepszą kolonizację jelit.
Poniższa tabela przedstawia popularne linie jogurtów Activia i odpowiadającą im zawartość składników odżywczych:
| 4 uncje porcja | Kalorie | Tłuszcz (g) | Cukier (g) | Białko (g) | wapń (mg) | Wit. D (j.m.) |
| Aktywność Dannona | 110-120 | 2 | 17–19 | 4 | 150 | 40–60 |
| Światło Dannon Activia | 60 | 0 | 6–7 | 4 | 150 | 0 |
| Grecki Dannon Activia | 130–140 | 0 | 17–20 | 12–13 | 150 | 0 |
Spożywanie activii w ciąży może pomóc w problemach trawiennych. To marka jogurtów poprawiających odporność i zdrowie kości. Jest niskotłuszczowym białkiem i może być doskonałą przekąską dla kobiet w ciąży.
Activia w ciąży — korzyści
Jedzenie Activia pomaga wyeliminować szkodliwe bakterie z pochwy, poprawić odporność i zminimalizować ryzyko różnych powikłań podczas ciąży.
1. Bakterie zawarte w Activii są w stanie przedostać się przez przewód pokarmowy i kolonizować jelita, gdzie mają wiele korzystnych efektów. Regularne jedzenie jogurtu activia w ciąży może nawet uchronić Cię przed problemami zdrowotnymi, takimi jak bakteryjne zapalenie pochwy w ciąży. Bakteryjne zapalenie pochwy jest szkodliwym stanem zdrowia spowodowanym przez szkodliwe bakterie, które rozwijają się w pochwie. Chociaż kobiety cierpiące na bakteryjne zapalenie pochwy nie wykazują żadnych objawów, są bardziej podatne na wiele powikłań zdrowotnych w czasie ciąży. Prawdopodobnie cierpią na poród przedwczesny i endometriozę poporodową!
2. Activia w ciąży pomaga zwiększyć odporność, regulować wypróżnienia i minimalizować stany zapalne w układzie pokarmowym. Pokarm probiotyczny przynosi ulgę osobom cierpiącym na zespół jelita drażliwego zapalenia jelita grubego. Activia zwiększa Twoją odporność w czasie ciąży i zapobiega biegunkom. Bakterie probiotyczne pomagają również rozkładać żywność w jelitach i promować syntezę krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, które są rodzajem tłuszczu, który pomaga zachować zdrowie i zmniejsza stany zapalne.
3. Activia zawiera duże ilości wapnia, minerału niezbędnego dla zdrowia kości. Spożywanie jogurtu Activia podczas ciąży pomaga cieszyć się dobrym zdrowiem kości, zwalcza utratę minerałów oraz wspomaga efektywne funkcjonowanie mięśni i nerwów.
4. Activia to dobra opcja na lekką, ale zdrową przekąskę. Jogurt zawiera dużą ilość białka, które należy spożywać, aby mieć zdrowe mięśnie i dobry metabolizm. Activia oferuje podwójną zawartość białka niż zwykły niskotłuszczowy jogurt. Activia Fibre może pomóc w pysznym zwiększeniu spożycia błonnika pokarmowego.
Zuzanna Nowakowska to ceniona autorka w dziedzinie ciąży i parentingu, oferująca przyszłym rodzicom rzetelne porady i wsparcie w jednym z czołowych serwisów o parentingu. Jej zaangażowanie w promowanie świadomego rodzicielstwa przyniosło jej szerokie uznanie oraz lojalne grono czytelników.