Gdzie jesteś: Strona Główna / Przepisy / Domowe koktajle z warzyw i owoców – 5 pomysłów na zdrowy podwieczorek dla dziecka

Domowe koktajle z warzyw i owoców – 5 pomysłów na zdrowy podwieczorek dla dziecka



koktajl owocowy dla dzieci

Owoce i warzywa można podawać dziecku w wielu formach – doskonałym wyborem będą smaczne koktajle, które z powodzeniem zastąpią podwieczorek. Oto przepisy na 5 pysznych, nietuzinkowych napojów, które z pewnością pokochają zarówno dzieci, jak i dorośli.

Dlaczego warto podawać dzieciom koktajle owocowo-warzywne?

Każdego dnia dzieci powinny spożywać 5 porcji warzyw i owoców. Często jednak odmawiają jedzenia ich w formie surówek czy pokrojonych kawałków, co jest dla nich mało atrakcyjne. Dlatego też warto przygotowywać smaczne koktajle owocowo-warzywne, które są bogate w witaminy i minerały, a jednocześnie w pełni akceptowane przez najmłodszych. Tego rodzaju napoje można zaoferować nawet niemowlakom, oczywiście dobierając dla nich odpowiednie składniki. Nie zawierają dodatku cukru – jedyny, jaki w nich znajdziemy to ten, który naturalnie występuje w warzywach oraz owocach. Napoje można podawać w różnych naczyniach – dobrze sprawdzą się zwłaszcza butelki na koktajle na pucharydeserowe.pl. Oto 5 przepisów na koktajl, które warto wypróbować:

  • truskawkowo-bananowo-kokosowy,
  • pomarańczowy z imbirem,
  • z selera naciowego, jabłka i natki pietruszki,
  • borówkowo-bananowy,
  • z awokado, szpinaku i banana.

koktajl

Koktajl truskawkowo-bananowo-kokosowy

Koktajl z dodatkiem truskawek, bananów i wiórków kokosa to z pozoru zwykły napój, jednak uwagę przykuwa jego delikatnie egzotyczny posmak. Do przygotowania koktajlu będziemy potrzebować 250 g truskawek, banana, 2 łyżeczki wiórków kokosowych oraz szklankę mleka – może być roślinne. Banana i truskawki kroimy na połówki, a następnie wraz z mlekiem i wiórkami kokosowymi umieszczamy w blenderze. Miksujemy na gładką masę.

Koktajl pomarańczowy z imbirem

Koktajl pomarańczowy z imbirem to doskonała propozycja na jesienne i zimowe dni, gdy nasz układ immunologiczny potrzebuje wsparcia. Do przygotowania napoju potrzebujemy dużej pomarańczy, 200 ml jogurtu naturalnego, łyżeczkę miodu, plasterek imbiru oraz kilka kropel soku z cytryny. Pomarańczę obieramy, a jej miąższ miksujemy z imbirem. Dodajemy miód, jogurt naturalny, sok z cytryny i miksujemy do gładkości.

Koktajl z selera naciowego, jabłka i natki pietruszki

Zielony koktajl będzie idealnym wyborem na zimowe, ponure dni. Możemy podawać go w różnego typu szklankach czy pucharkach, dostępnych na pucharydeserowe.pl. Do przygotowania koktajlu potrzebujemy 2 jabłka, łodygę selera naciowego, 0,5 pęczka natki pietruszki oraz szklankę wody. Owoce i warzywa dokładnie myjemy, obieramy i kroimy na kawałki. Wkładamy do blendera i miksujemy, dodając taką ilość wody, aby konsystencja nie była ani za gęsta, ani za rzadka.

Koktajl borówkowo-bananowy

Koktajl borówkowo-bananowy to propozycja głównie na lato, choć jesienią i zimą możemy posiłkować się owocami mrożonymi. Do przygotowania napoju potrzebujemy szklankę borówek, banana oraz 400 ml jogurtu naturalnego. Banany obieramy i kroimy na kawałki, dodajemy borówki i jogurt – całość umieszczamy w blenderze i miksujemy na gładką masę.

Koktajl z awokado, szpinaku i banana

Ten koktajl to prawdziwa bomba witaminowa, która dodatkowo zachwyca nietuzinkowym wyglądem. Do przygotowania napoju będzie nam potrzebna szklanka mleka, garść świeżego szpinaku, 1/2 awokado i banan. Banana i awokado kroimy na kawałki, a następnie umieszczamy w blenderze. Do mieszanki dodajemy umyte liście szpinaku oraz mleko. Całość miksujemy aż do uzyskania pożądanej konsystencji.